Овощное рагу с куриным филе на сковороде: пошаговый рецептИсточник: Ингредиенты:Филе куриное600 …

Овощное рагу с куриным филе на сковороде: пошаговый рецепт

Источник:
Ингредиенты:
Филе куриное 600 г
Кабачки 3 шт.
Баклажаны 3 шт.
Перец сладкий 3 шт.
Помидоры 3 шт.
Лук (репчатый) 1 шт.
Чеснок (три зубчика) 3 шт.
Зелень 1 по вкусу
Соль 1 по вкусу
Перец (смесь перцев) 1 по вкусу
Энергетическая ценность:
Калории 60 ккал/100г

Время подготовки: 20 мин.

Время приготовления: 40 мин.

Источник:

Подготовить все ингредиенты.

Источник:

Баклажаны и кабачки нарезать средним кубиком, посыпать солью и оставить на 10-15 минут.

Источник:

Филе бедра нарезать кубиком, обжарить с приправой для курицы до золотистого цвета.

Источник:

Отдельно обжарить репчатый лук (нарезать полукольцами) и перец (нарезать соломкой).

Источник:

Кабачки и баклажаны промыть под проточной водой и добавить к перцу с луком.

Источник:

Далее добавить помидоры и чеснок (через пресс), посолить, поперчить, добавить филе, налить немного питьевой воды и потушить под крышкой 5-7 минут.

Источник:

Приятного аппетита!